Jika anda sering mengalami kulit kusam, mungkin sudah waktunya untuk mendefinisikan sumber asal masalah ini. Berapakah pun yang kita lakukan, kulit kusam masih kekal menjadi masalah utama. Oleh sebab itu, kita perlu menyiasat tentang cara elakannya dengan penuh ketelusan.
Banyak yang menyatakan bahawa salah satu cara elak kulit kusam adalah dengan mengambil vitamin D secara teratur. Ya, vitamin D telah menjadi sumber utama dalam banyak kaedah kesihatan yang disiasat. Dengan itu, kita akan cuba untuk mengetahui sebabnya apa kulit kusam boleh dipercayai elakkan dengan vitamin D.
Apa Itu Vitamin D?
Vitamin D adalah salah satu daripada jenis vitamin yang sangat penting untuk badan kita. Ia dapat dihasilkan dan diproses oleh badan kita apabila kita terdedah kepada cahaya yang mencukupi dari matahari. Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa sumber lain seperti makanan dan suplemen yang boleh membantu meningkatkan tahap vitamin D dalam badan kita.
Selain dari mengurangkan risiko kekeringan atau penyakit kulit yang lain, vitamin D juga berperanan penting dalam banyak kesihatan kita. Antaranya termasuk menjaga tulang kita yang kukuh, berfungsi sebagai sistem imun, dan merawat sindrom depresi.
Vitamin D dan Kulit Kusam
Mengambil vitamin D secara berkala juga dikatakan dapat mengurangkan risiko kulit kusam. Jika kita memahami sumber asal vitamin D, sudah pasti kita akan tahu mengapa. Dengan vitamin D, kulit kita akan semakin lembut dan kaya dengan sel-sel epidermis yang sihat. Dalam hal ini, sifat kulit kusam akan bertambah lembut dan tidak akan menjadi masalah yang signifikan lagi.
Namun, apabila ditinjau dari keadaan kulit kusam yang sudah ada sebelumnya, mengambil vitamin D tidak dapat menampakkan perubahan yang signifikan dalam seminggu atau beberapa minggu. Berdasarkan kebanyakan kajian, ia akan menunjukkan hasil yang efektif apabila dikombinasikan bersama dengan diet makanan yang seimbang.
Bagaimana Mengambil Vitamin D?
Sekiranya anda ingin mengambil vitamin D untuk mengelakkan kulit kusam, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan. Salah satunya adalah dengan mengambil suplemen setelah konsultasi dengan doktor. Selain itu, anda juga perlu memastikan asupan asid lemak omega-3 dan kaya protein yang memadai untuk mendapatkan kesucian kulit yang lebih berkesan.
Makanan yang kaya dengan vitamin D juga perlu dipertimbangkan. Dalam setiap 100 gram ikan salmon memadai untuk menambah asupan vitamin D dalam tubuh. Kandungan vitamin D yang dihasilkan juga akan bertambah baik jika dimasak dengan cara yang seimbang.
Penyataan Akhir
Mengambil vitamin D akan membantu kulit kita lembut dan kaya dengan sel-sel epidermis yang sihat. Selain itu, vitamin D juga berperanan penting dalam banyak kesihatan kita. Dengan itu, jika anda sering mengalami kulit kusam, sudah pasti mengambil vitamin D secara berkala juga dapat membantu mengatasi masalah ini.